Szkoła Główna Handlowa w Warszawie - Centralny System UwierzytelnianiaNie jesteś zalogowany | zaloguj się
katalog przedmiotów - pomoc

Wychowanie fizyczne - kulturystyka 111910-D
Ćwiczenia (CW) Semestr letni 2019/20

Informacje o zajęciach (wspólne dla wszystkich grup)

Liczba godzin: 30
Limit miejsc: (brak limitu)
Zaliczenie: Zaliczenie
Zakres tematów:

Rozgrzewka ogólnorozwojowa, rozgrzewka na poszczególnych stanowiskach ćwiczeń. Ćwiczenia ze stopniowaniem obciążeń.

Rozgrzewka. Nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń na maszynach. Ćwiczenia rozluźniające, rozciągające.

Rozgrzewka. Nauka i doskonalenie ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Trening obwodowy. Nauka prawidłowego oddychania w trakcie ćwiczeń.

Rozgrzewka. Metoda treningowa "body building". Ćwiczenia relaksacyjne.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczeń. Zasada wykonywania ćwiczeń w seriach. Ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne.

Rozgrzewka. Trening wytrzymałościowo-siłowy. Zasada ćwiczeń wyizolowanych na wybrane partie mięśniowe. Ćwiczenia rozciągające.

Rozgrzewka. Trening wytrzymałościowy z małymi obciążeniami. Ćwiczenia aerobowe.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Zasada treningu na dezorientacje mięśni.

Rozgrzewka. Trening obwodowy. Zasada utrzymywania stałego napięcia mięśniowego podczas wykonywania ćwiczeń. Ćwiczenia z elementami jogi.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczeń na poszczególnych stanowiskach. Elementy technik izometrycznych. Ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia relaksacyjne.

Rozgrzewka. Elementy ćwiczenia według systemu Weidera. Zasada super serii. Ćwiczenia rozciągające.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą. Trening obwodowy. Sprawdziany. Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające z partnerem.

Rozgrzewka. Ćwiczenia rozciągające. Ćwiczenia aerobowe. Sprawdziany - cd. Trening obwodowy. Ćwiczenia z elementami jogi.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczenia. Trening metodą ciężkoatletyczną. Techniki relaksacyjne.

Grupy zajęciowe

zobacz na planie zajęć

Grupa Termin(y) Prowadzący Miejsca Akcje
10936 każda środa, 13:30 - 15:10, (sala nieznana)
Andrzej Listopad 9/ szczegóły
10937 wielokrotnie, wtorek (niestandardowa częstotliwość), 13:30 - 15:10, (sala nieznana)
Andrzej Musiał 12/ szczegóły
10941 wielokrotnie, poniedziałek (niestandardowa częstotliwość), 8:00 - 9:40, (sala nieznana)
Krzysztof Staniszewski 9/ szczegóły
10942 wielokrotnie, środa (niestandardowa częstotliwość), 11:40 - 13:20, (sala nieznana)
Janusz Stelmach 10/ szczegóły
10947 wielokrotnie, czwartek (niestandardowa częstotliwość), 9:50 - 11:30, (sala nieznana)
Marek Zasuwik 9/ szczegóły
15290 wielokrotnie, piątek (niestandardowa częstotliwość), 17:10 - 18:50, (sala nieznana)
Łukasz Wolski 6/ szczegóły
15359 wielokrotnie, poniedziałek (niestandardowa częstotliwość), 11:40 - 13:20, (sala nieznana)
Paweł Bojewski 11/ szczegóły
20936 wielokrotnie, środa (niestandardowa częstotliwość), 15:20 - 17:00, (sala nieznana)
Andrzej Listopad 6/ szczegóły
20937 wielokrotnie, wtorek (niestandardowa częstotliwość), 15:20 - 17:00, (sala nieznana)
Andrzej Musiał 17/ szczegóły
20941 wielokrotnie, poniedziałek (niestandardowa częstotliwość), 9:50 - 11:30, (sala nieznana)
Krzysztof Staniszewski 12/ szczegóły
20942 wielokrotnie, czwartek (niestandardowa częstotliwość), 11:40 - 13:20, (sala nieznana)
Janusz Stelmach 9/ szczegóły
20947 wielokrotnie, czwartek (niestandardowa częstotliwość), 13:30 - 15:10, (sala nieznana)
Marek Zasuwik 8/ szczegóły
25290 wielokrotnie, piątek (niestandardowa częstotliwość), 19:00 - 20:40, (sala nieznana)
Łukasz Wolski 6/ szczegóły
25359 wielokrotnie, poniedziałek (niestandardowa częstotliwość), 13:30 - 15:10, (sala nieznana)
Paweł Bojewski 10/ szczegóły
30936 wielokrotnie, środa (niestandardowa częstotliwość), 17:10 - 18:50, (sala nieznana)
Andrzej Listopad 1/ szczegóły
30941 wielokrotnie, wtorek (niestandardowa częstotliwość), 9:50 - 11:30, (sala nieznana)
Krzysztof Staniszewski 6/ szczegóły
30947 wielokrotnie, czwartek (niestandardowa częstotliwość), 15:20 - 17:00, (sala nieznana)
Marek Zasuwik 1/ szczegóły
35359 wielokrotnie, poniedziałek (niestandardowa częstotliwość), 15:20 - 17:00, (sala nieznana)
Paweł Bojewski 11/ szczegóły
40941 wielokrotnie, wtorek (niestandardowa częstotliwość), 11:40 - 13:20, (sala nieznana)
Krzysztof Staniszewski 13/ szczegóły
45359 wielokrotnie, środa (niestandardowa częstotliwość), 8:00 - 9:40, (sala nieznana)
Paweł Bojewski 10/ szczegóły
55359 wielokrotnie, środa (niestandardowa częstotliwość), 9:50 - 11:30, (sala nieznana)
Paweł Bojewski 10/ szczegóły
65359 wielokrotnie, piątek (niestandardowa częstotliwość), 11:40 - 13:20, (sala nieznana)
Paweł Bojewski 15/ szczegóły
75359 wielokrotnie, piątek (niestandardowa częstotliwość), 13:30 - 15:10, (sala nieznana)
Paweł Bojewski 10/ szczegóły
Wszystkie zajęcia odbywają się w budynku:
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Szkoła Główna Handlowa w Warszawie.