Szkoła Główna Handlowa w Warszawie - Centralny System Uwierzytelniania
Strona główna

Wychowanie fizyczne - kulturystyka

Informacje ogólne

Kod przedmiotu: 111910-D
Kod Erasmus / ISCED: 16.1 Kod klasyfikacyjny przedmiotu składa się z trzech do pięciu cyfr, przy czym trzy pierwsze oznaczają klasyfikację dziedziny wg. Listy kodów dziedzin obowiązującej w programie Socrates/Erasmus, czwarta (dotąd na ogół 0) – ewentualne uszczegółowienie informacji o dyscyplinie, piąta – stopień zaawansowania przedmiotu ustalony na podstawie roku studiów, dla którego przedmiot jest przeznaczony. / (1014) Nauki o sporcie i kulturze fizycznej Kod ISCED - Międzynarodowa Standardowa Klasyfikacja Kształcenia (International Standard Classification of Education) została opracowana przez UNESCO.
Nazwa przedmiotu: Wychowanie fizyczne - kulturystyka
Jednostka: Szkoła Główna Handlowa w Warszawie
Grupy: Grupa przedmiotów wychowania fizycznego
Grupa przedmiotów wychowania fizycznego - studia stacjonarne
Punkty ECTS i inne: (brak) Podstawowe informacje o zasadach przyporządkowania punktów ECTS:
  • roczny wymiar godzinowy nakładu pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się dla danego etapu studiów wynosi 1500-1800 h, co odpowiada 60 ECTS;
  • tygodniowy wymiar godzinowy nakładu pracy studenta wynosi 45 h;
  • 1 punkt ECTS odpowiada 25-30 godzinom pracy studenta potrzebnej do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się;
  • tygodniowy nakład pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się pozwala uzyskać 1,5 ECTS;
  • nakład pracy potrzebny do zaliczenia przedmiotu, któremu przypisano 3 ECTS, stanowi 10% semestralnego obciążenia studenta.
zobacz reguły punktacji
Język prowadzenia: polski
Charakterystyka przedmiotu:

Zajęcia na siłowni obejmują ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń (ergometr, rower stacjonarny, bieżnia mechaniczna, ławeczki, drabinki, atlasy, itp.). Nie są przewidziane ćwiczenia siłowe z dużymi obciążeniami. Zajęcia przeznaczone dla kobiet i mężczyzn o dowolnym poziomie wytrenowania.
Efekty uczenia się:

Wiedza:

Student powinien mieć znajomość podstaw budowy ciała oraz kultury fizycznej.

Student powinien mieć wiedzę o prawidłowych nawykach aktywności ruchowej, sposobach odżywiania i wypoczynku.

Student powinien znać podstawowe wiadomości z zakresu kultury fizycznej, promocji zdrowia, prewencji pierwotnej chorób cywilizacyjnych oraz higieny osobistej.

Umiejętności:

Student powinien umieć poprawnie wykonywać ćwiczenia oraz opanować podstawowe elementy techniczne charakterystyczne dla danej aktywności fizycznej.

Student powinien podnieść swoją wydolność fizyczną, sprawność fizyczną i motoryczną (wytrzymałość, szybkość, skoczność, zwinność, siła).

Student powinien umieć zastosować przepisy obowiązujące w danej dyscyplinie sportowej.

Kompetencje społeczne:

Promocja zdrowego stylu życia, kształtowanie postaw sprzyjających aktywności fizycznej przez całe życie. Docenianie roli wychowania fizycznego i sportu w kształtowaniu postaw prozdrowotnych młodego pokolenia.

Docenianie wartości systematycznej pracy.

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2026/27" (jeszcze nie rozpoczęty)

Okres: 2026-10-01 - 2027-02-19
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Ćwiczenia, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: (brak danych)
Prowadzący grup: (brak danych)
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie
Ćwiczenia - Zaliczenie
Skrócony opis:

Nauka techniki ćwiczeń na maszynach kulturystycznych. Nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Kompleksowe i harmonijne rozwijanie wszystkich partii mięśni. Metody i zasady treningowe dla początkujących i średnio zaawansowanych. Nauka i doskonalenie ćwiczeń aerobowych. Elementy ćwiczeń z dziedziny jogi. Indywidualizacja ćwiczeń. Wdrażanie prawidłowych nawyków aktywności ruchowej, sposobu odżywiania i wypoczynku.
Pełny opis:

Kształtowanie cech motorycznych: siły, wytrzymałości, szybkości i koordynacji ruchowej. Harmonijny i wszechstronny rozwój sylwetki. Nauczanie i doskonalenie nawyków ruchowych. Propagowanie zdrowego i aktywnego trybu życia. Zajęcia kończą się sprawdzianem praktycznym.
Literatura:

Literatura podstawowa:

Programy autorskie instruktorów.

Literatura uzupełniająca:

xxx
Uwagi:

Kryteria oceniania:

inne (sprawdziany sprawnościowe, aktywność podczas zajęć): 100.00%

Odsetek nieobecności, powyżej którego nie zalicza się przedmiotu (nie dot. wykładów)

wyrażony odsetkiem godzin, powyżej którego wyklucza się osiągnięcie efektów uczenia się: 35%

Szczegółowe warunki zaliczenia:

Wszystkie nieobecności muszą zostać odrobione na zasadach określonych przez prowadzącego. Szczegółowe warunki zaliczenia przedstawiane są na pierwszych zajęciach oraz umieszone na stronie https://www.sgh.waw.pl/sport-w-sgh.

Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2025/26" (w trakcie)

Okres: 2026-02-21 - 2026-09-30
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Ćwiczenia, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: (brak danych)
Prowadzący grup: Paweł Bojewski, Dariusz Polkowski, Marcin Stachowicz, Krzysztof Staniszewski, Łukasz Wolski, Artur Zasuwik
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie
Ćwiczenia - Zaliczenie
Skrócony opis:

Nauka techniki ćwiczeń na maszynach kulturystycznych. Nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Kompleksowe i harmonijne rozwijanie wszystkich partii mięśni. Metody i zasady treningowe dla początkujących i średnio zaawansowanych. Nauka i doskonalenie ćwiczeń aerobowych. Elementy ćwiczeń z dziedziny jogi. Indywidualizacja ćwiczeń. Wdrażanie prawidłowych nawyków aktywności ruchowej, sposobu odżywiania i wypoczynku.
Pełny opis:

Kształtowanie cech motorycznych: siły, wytrzymałości, szybkości i koordynacji ruchowej. Harmonijny i wszechstronny rozwój sylwetki. Nauczanie i doskonalenie nawyków ruchowych. Propagowanie zdrowego i aktywnego trybu życia. Zajęcia kończą się sprawdzianem praktycznym.
Literatura:

Literatura podstawowa:

Programy autorskie instruktorów.

Literatura uzupełniająca:

xxx
Uwagi:

Kryteria oceniania:

inne (sprawdziany sprawnościowe, aktywność podczas zajęć): 100.00%

Odsetek nieobecności, powyżej którego nie zalicza się przedmiotu (nie dot. wykładów)

wyrażony odsetkiem godzin, powyżej którego wyklucza się osiągnięcie efektów uczenia się: 35%

Szczegółowe warunki zaliczenia:

Wszystkie nieobecności muszą zostać odrobione na zasadach określonych przez prowadzącego. Szczegółowe warunki zaliczenia przedstawiane są na pierwszych zajęciach oraz umieszone na stronie https://www.sgh.waw.pl/sport-w-sgh.

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2025/26" (zakończony)

Okres: 2025-10-01 - 2026-02-20
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Ćwiczenia, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: (brak danych)
Prowadzący grup: Paweł Bojewski, Piotr Najmowicz, Dariusz Polkowski, Marcin Stachowicz, Krzysztof Staniszewski, Łukasz Wolski, Artur Zasuwik
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie
Ćwiczenia - Zaliczenie
Skrócony opis:

Nauka techniki ćwiczeń na maszynach kulturystycznych. Nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Kompleksowe i harmonijne rozwijanie wszystkich partii mięśni. Metody i zasady treningowe dla początkujących i średnio zaawansowanych. Nauka i doskonalenie ćwiczeń aerobowych. Elementy ćwiczeń z dziedziny jogi. Indywidualizacja ćwiczeń. Wdrażanie prawidłowych nawyków aktywności ruchowej, sposobu odżywiania i wypoczynku.
Pełny opis:

Kształtowanie cech motorycznych: siły, wytrzymałości, szybkości i koordynacji ruchowej. Harmonijny i wszechstronny rozwój sylwetki. Nauczanie i doskonalenie nawyków ruchowych. Propagowanie zdrowego i aktywnego trybu życia. Zajęcia kończą się sprawdzianem praktycznym.
Literatura:

Literatura podstawowa:

Programy autorskie instruktorów.

Literatura uzupełniająca:

xxx
Uwagi:

Kryteria oceniania:

inne (sprawdziany sprawnościowe, aktywność podczas zajęć): 100.00%

Odsetek nieobecności, powyżej którego nie zalicza się przedmiotu (nie dot. wykładów)

wyrażony odsetkiem godzin, powyżej którego wyklucza się osiągnięcie efektów uczenia się: 35%

Szczegółowe warunki zaliczenia:

Wszystkie nieobecności muszą zostać odrobione na zasadach określonych przez prowadzącego. Szczegółowe warunki zaliczenia przedstawiane są na pierwszych zajęciach oraz umieszone na stronie https://www.sgh.waw.pl/sport-w-sgh.

Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2024/25" (zakończony)

Okres: 2025-02-15 - 2025-09-30
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Ćwiczenia, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: (brak danych)
Prowadzący grup: Paweł Bojewski, Andrzej Listopad, Piotr Najmowicz, Dariusz Polkowski, Marcin Stachowicz, Krzysztof Staniszewski, Łukasz Wolski, Artur Zasuwik
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie
Ćwiczenia - Zaliczenie
Skrócony opis:

Nauka techniki ćwiczeń na maszynach kulturystycznych. Nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Kompleksowe i harmonijne rozwijanie wszystkich partii mięśni. Metody i zasady treningowe dla początkujących i średnio zaawansowanych. Nauka i doskonalenie ćwiczeń aerobowych. Elementy ćwiczeń z dziedziny jogi. Indywidualizacja ćwiczeń. Wdrażanie prawidłowych nawyków aktywności ruchowej, sposobu odżywiania i wypoczynku.
Pełny opis:

Kształtowanie cech motorycznych: siły, wytrzymałości, szybkości i koordynacji ruchowej. Harmonijny i wszechstronny rozwój sylwetki. Nauczanie i doskonalenie nawyków ruchowych. Propagowanie zdrowego i aktywnego trybu życia. Zajęcia kończą się sprawdzianem praktycznym.
Literatura:

Literatura podstawowa:

Programy autorskie instruktorów.

Literatura uzupełniająca:

xxx

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2024/25" (zakończony)

Okres: 2024-10-01 - 2025-02-14
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Ćwiczenia, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: (brak danych)
Prowadzący grup: Paweł Bojewski, Anna Grzywacz, Piotr Najmowicz, Dariusz Polkowski, Marcin Stachowicz, Krzysztof Staniszewski, Łukasz Wolski, Artur Zasuwik
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie
Ćwiczenia - Zaliczenie
Skrócony opis:

Nauka techniki ćwiczeń na maszynach kulturystycznych. Nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Kompleksowe i harmonijne rozwijanie wszystkich partii mięśni. Metody i zasady treningowe dla początkujących i średnio zaawansowanych. Nauka i doskonalenie ćwiczeń aerobowych. Elementy ćwiczeń z dziedziny jogi. Indywidualizacja ćwiczeń. Wdrażanie prawidłowych nawyków aktywności ruchowej, sposobu odżywiania i wypoczynku.
Pełny opis:

Kształtowanie cech motorycznych: siły, wytrzymałości, szybkości i koordynacji ruchowej. Harmonijny i wszechstronny rozwój sylwetki. Nauczanie i doskonalenie nawyków ruchowych. Propagowanie zdrowego i aktywnego trybu życia. Zajęcia kończą się sprawdzianem praktycznym.
Literatura:

Literatura podstawowa:

Programy autorskie instruktorów.

Literatura uzupełniająca:

xxx
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Szkoła Główna Handlowa w Warszawie.
al. Niepodległości 162
02-554 Warszawa tel: +48 22 564 60 00 http://www.sgh.waw.pl/ kontakt deklaracja dostępności mapa serwisu USOSweb 7.3.0.0