Szkoła Główna Handlowa w Warszawie - Centralny System UwierzytelnianiaNie jesteś zalogowany | zaloguj się
katalog przedmiotów - pomoc

Wychowanie fizyczne - kulturystyka 111910-D
Ćwiczenia (CW) Semestr letni 2021/22

Informacje o zajęciach (wspólne dla wszystkich grup)

Liczba godzin: 30
Limit miejsc: (brak limitu)
Zaliczenie: Zaliczenie
Zakres tematów:

Rozgrzewka ogólnorozwojowa, rozgrzewka na poszczególnych stanowiskach ćwiczeń. Ćwiczenia ze stopniowaniem obciążeń.

Rozgrzewka. Nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń na maszynach. Ćwiczenia rozluźniające, rozciągające.

Rozgrzewka. Nauka i doskonalenie ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Trening obwodowy. Nauka prawidłowego oddychania w trakcie ćwiczeń.

Rozgrzewka. Metoda treningowa "body building". Ćwiczenia relaksacyjne.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczeń. Zasada wykonywania ćwiczeń w seriach. Ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne.

Rozgrzewka. Trening wytrzymałościowo-siłowy. Zasada ćwiczeń wyizolowanych na wybrane partie mięśniowe. Ćwiczenia rozciągające.

Rozgrzewka. Trening wytrzymałościowy z małymi obciążeniami. Ćwiczenia aerobowe.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Zasada treningu na dezorientacje mięśni.

Rozgrzewka. Trening obwodowy. Zasada utrzymywania stałego napięcia mięśniowego podczas wykonywania ćwiczeń. Ćwiczenia z elementami jogi.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczeń na poszczególnych stanowiskach. Elementy technik izometrycznych. Ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia relaksacyjne.

Rozgrzewka. Elementy ćwiczenia według systemu Weidera. Zasada super serii. Ćwiczenia rozciągające.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą. Trening obwodowy. Sprawdziany. Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające z partnerem.

Rozgrzewka. Ćwiczenia rozciągające. Ćwiczenia aerobowe. Sprawdziany - cd. Trening obwodowy. Ćwiczenia z elementami jogi.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczenia. Trening metodą ciężkoatletyczną. Techniki relaksacyjne.

Grupy zajęciowe

zobacz na planie zajęć

Grupa Termin(y) Prowadzący Miejsca Akcje
1 każdy poniedziałek, 13:30 - 15:10, sala 061
Dariusz Polkowski 11/16 szczegóły
2 każdy poniedziałek, 15:20 - 17:00, sala 061
Witold Dżoń 12/16 szczegóły
3 każdy wtorek, 13:30 - 15:10, sala 061
Krzysztof Staniszewski 15/16 szczegóły
4 każdy wtorek, 17:10 - 18:50, sala 061
Łukasz Wolski 14/16 szczegóły
5 każdy wtorek, 19:00 - 20:40, sala 061
Łukasz Wolski 14/16 szczegóły
6 każda środa, 8:00 - 9:40, sala 061
Dariusz Polkowski 11/16 szczegóły
7 każda środa, 9:50 - 11:30, sala 061
Dariusz Polkowski 14/16 szczegóły
8 każda środa, 11:40 - 13:20, sala 061
Dariusz Polkowski 14/16 szczegóły
9 każda środa, 13:30 - 15:10, sala 061
Andrzej Listopad 16/16 szczegóły
10 każda środa, 15:20 - 17:00, sala 061
Andrzej Listopad 18/16 szczegóły
11 każda środa, 17:10 - 18:50, sala 061
Andrzej Listopad 13/16 szczegóły
12 każda środa, 19:00 - 20:40, sala 061
Witold Dżoń 12/16 szczegóły
13 każdy czwartek, 9:50 - 11:30, sala 061
Hanna Filipowicz, Krzysztof Staniszewski 12/16 szczegóły
14 każdy czwartek, 11:40 - 13:20, sala 061
Krzysztof Staniszewski, Hanna Filipowicz 15/16 szczegóły
15 każdy czwartek, 13:30 - 15:10, sala 061
Paweł Bojewski 13/16 szczegóły
16 każdy czwartek, 15:20 - 17:00, sala 061
Hanna Filipowicz, Artur Zasuwik 10/16 szczegóły
17 każdy czwartek, 17:10 - 18:50, sala 061
Marcin Stachowicz 15/16 szczegóły
Wszystkie zajęcia odbywają się w budynku:
budynek G (główny)
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Szkoła Główna Handlowa w Warszawie.