Wychowanie fizyczne - pilates

Poprawa gibkości, siły, równowagi i świadomości swojego ciała. Wzmacnianie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania. Odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia osób ćwiczących.

Celem przedmiotu jest zapoznanie studentow z najnowszymi prozdrowotnymi tendencjami stylu życia współczesnego człowieka (ze szczególnym uwzględnieniem zaleceń aktywności ruchowej w promocji zdrowia i prewencji pierwotnej chorób cywilizacyjnych). Zadaniem przedmiotu jest rozwój, doskonalenie sprawności motorycznej studentów oraz opanowanie przez nich podstawowych umiejetności z zakresu samodzielnego organizowania aktywnego wypoczynku w czasie wolnym, zaznajomienie ich ze specyfiką dyscypliny i jej wartościami rekreacyjnymi.

Literatura podstawowa:

Programy autorskie instruktorów.

Literatura uzupełniająca:

xxx

Wiedza:

Student powinien mieć znajomość podstaw budowy ciała oraz kultury fizycznej.

Student powinien mieć wiedzę o prawidłowych nawykach aktywności ruchowej, sposobach odżywiania i wypoczynku.

Student powinien znać podstawowe wiadomości z zakresu kultury fizycznej, promocji zdrowia, prewencji pierwotnej chorób cywilizacyjnych oraz higieny osobistej.

Umiejętności:

Student powinien umieć poprawnie wykonywać ćwiczenia oraz opanować podstawowe elementy techniczne charakterystyczne dla danej aktywności fizycznej.

Student powinien podnieść swoją wydolność fizyczną, sprawność fizyczną i motoryczną (wytrzymałość, szybkość, skoczność, zwinność, siła).

Student powinien umieć zastosować przepisy obowiązujące w danej dyscyplinie sportowej.

Kompetencje społeczne:

Promocja zdrowego stylu życia, kształtowanie postaw sprzyjających aktywności fizycznej przez całe życie. Docenianie roli wychowania fizycznego i sportu w kształtowaniu postaw prozdrowotnych młodego pokolenia.

Docenianie wartości systematycznej pracy.

inne: 100.00%