|
Zasady bezpieczeństwa na pływalni oraz nad akwenami wodnymi. Specyfika pływania dla osób z dysfunkcją narządu wzroku oraz słuchu.
Ćwiczenia rozluźniająco - wzmacniające. Symulacja pływania kraulem na grzbiecie oraz na piersiach.
Ćwiczenia rozluźniająco ? wzmacniające. Symulacja pływania stylem klasycznym.
Ocena umiejętności pływackich. Praca nad umiejętnościami indywidualnymi - ćwiczenia uzupełniające.
Ćwiczenia z przyborami ukierunkowane na polepszenie czucia wody. Poślizg do kraula na piersiach oraz na grzbiecie. Naprzemianstronna praca nóg.
Naprzemianstronna praca nóg do kraula na piersiach oraz na grzbiecie. Ćwiczenia rozluźniające i oddechowe.
Ćwiczenia oddechowe. Naprzemianstronna praca nóg do kraula na piersiach oraz na grzbiecie.
Pływanie kraulem na piersiach oraz na grzbiecie ? ćwiczenia angażujące kończyny górne oraz dolne. Ćwiczenia polepszające czucie wody.
Pływanie kraulem na piersiach oraz na grzbiecie ? ćwiczenia angażujące kończyny górne oraz dolne. Ćwiczenia oddechowe.
Praca kończyn dolnych w stylu klasycznym.
Ćwiczenia do kraula na grzbiecie oraz na piersiach.
Praca kończyn dolnych i górnych w stylu klasycznym. Prawidłowa synchronizacja oddechowa.
Styl klasyczny ? prawidłowa synchronizacja ruchów całego ciała.
Ćwiczenia do stylu klasycznego.
Pływanie stylem grzbietowym, klasycznym oraz kraulem. Weryfikacja umiejętności nabytych w trakcie semestru.
|
