Wychowanie fizyczne - joga dla osób z paraplegią, porażeniem mózgowym lub schorzeniami narządu ruchu 111560-D
Ćwiczenia (CW) Semestr letni 2022/23

Ćwiczenia wprowadzające oraz zapoznanie się z właściwą dla jogi terminologią.

Ćwiczenia wprowadzające, oddechowe: pranajama.

Ćwiczenia wprowadzające oraz pozycje: asany stabilizujące.

Ćwiczenia wprowadzające: asany uczące stabilizacji i koncentracji.

Ćwiczenia wprowadzające: asany wzmacniające.

Podstawowe ćwiczenia: asany stojące.

Podstawowe ćwiczenia: asany stojące i siedzące.

Podstawowe ćwiczenia: asany stojące, siedzące i w skręcie.

Podstawowe ćwiczenia: asany stojące, siedzące, w skręcie oraz skłony do przodu.

Ćwiczenia: asany stojące, siedzące, w skręcie, skłony do przodu oraz skłony w tył.

Wprowadzenie do asan odwróconych.

Ćwiczenie poznanych asan odwróconych.

Wprowadzenie do ćwiczeń: asany relaksacyjne.

Ćwiczenie poznanych asan relaksacyjnych.

Zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykorzystania.