Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa na zajęciach oraz programem zajęć. Gra uproszczona.
Nauczanie i doskonalenie podstawowych chwytów i podań. Gra uproszczona.
Nauczanie i doskonalenie podstawowych rzutów. Gra uproszczona.
Nauczanie i doskonalenie kozłowania. Gra szkolna.
Ćwiczenia kształtujące ogólną sprawność ruchową. Gra szkolna.
Zapoznanie z przepisami gry. Gra właściwa.
Nauczanie poruszania się zawodnika w ataku. Fragmenty gry i gra właściwa.
Nauczanie obrony indywidualnej. Fragmenty gry i gra właściwa
Taktyka ataku ? podstawowe zasady. Fragmenty gry i gra właściwa.
Doskonalenie ataku szybkiego. Gra ścisła i gra właściwa.
Nauczanie ataku pozycyjnego. Gra ścisła i gra właściwa.
Nauczanie taktyki obrony. Fragmenty gry i gra właściwa.
Ćwiczenia specjalne w kształtowaniu cech motorycznych zawodnika. Gra właściwa.
Rozciąganie ? stretching statyczny. Gra właściwa
Trening mentalny i relaksacja. Gra właściwa.
|