Trening ograniczania stresu

Głównym celem zajęć jest prezentacja problematyki stresu w aspekcie teoretycznym i praktycznym. Umiejętne radzenie sobie ze stresem jest warunkiem optymalnego funkcjonowania człowieka w wymiarze osobistym i zawodowym. Kluczem do tego jest poszerzenie wiedzy na temat roli stresu w życiu, uświadomienie własnych reakcji w sytuacji stresowej, a także poznanie technik obniżających poziom napięcia.

- pogłębienie wiedzy dotyczącej wpływu stresu na efektywność działania

- zwiększenie samoświadomości studentów w zakresie własnego stylu reagowania w sytuacji stresu

- zapoznanie studentów z głównymi strategiami radzenia sobie ze stresem

- rozwijanie umiejętności pozwalających na skuteczne radzenie sobie ze stresem w różnych sytuacjach (np. egzamin, funkcjonowanie zawodowe).

Literatura podstawowa:

A.Bańka, Psychopatologia pracy, Gemini, Poznań 2001; S.M.Litzke, H.Schuh, Stres, mobbing i wypalenie zawodowe, GWP, Gdańsk 2007; W.Łosiak, Psychologia stresu, Wydawnictwa Akademickie i Profesjonalne, Warszawa 2008; N.Ogińska, Z.Juczyński, Osobowość, stres a zdrowie, Difin, Warszawa 2008; H.Sęk, Wypalenie zawodowe: przyczyny i zapobieganie, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2004; J.F.Terelak, Człowiek i stres, Oficyna Wydawnicza Branta, Bydgoszcz 2008; J.F.Terelak, Stres organizacyjny: koncepcje, przyczyny, symptomy i sposoby radzenia sobie, Oficyna Wydawnicza WSM, Warszawa 2005; J.Tylka, Zdrowie menedżera, Difin, Warszawa 2002.

Literatura uzupełniająca:

R.B.Bailey, Toksyczna praca, Rebis, Poznań 1999; E.Boenisch, C.Haney, Twój stres, GWP, Gdańsk 2004; S.E.Hobfoll, Stres, kultura i społeczność, GWP, Gdańsk 2006; D.Lederer, M. Hall, Relaksacja w pigułce, GWP, Gdańsk 2008;

N.Ogińska, Osobowość typu D. Teoria i badania, Wyd. WSHE, Łódź 2009; J.F.Terlak, Psychologia stresu, Oficyna Wydawnicza BRANTA, Bydgoszcz 2001.

Publikacje własne:

Kuba Krys Krys, Joonha Park, Agata Kocimska-Zych, Aleksandra Kosiarczyk, Heyla A. Selim, Agnieszka Wojtczuk-Turek, Brian W. Haas, Yukiko Uchida, Claudio Torres, Colin A. Capaldi, Michael Harris Bond, John M. Zelenski, Vivian Miu-Chi Lun, Fridanna Maricchiolo, Christin-Melanie Vauclair, Iva Poláčková Šolcová, David Sirlopú, Cai Xing, Vivian L. Vignoles, Wijnand A. P. van Tilburg, Julien Teyssier, Chien-Ru Sun, Stanislava Stoyanova, Ursula Serdarevich, Beate Schwarz, Ruta Sargautyte, Espen R?ysamb, Vladyslav Romashov, Muhammad Rizwan, Zoran Pavlović, Vassilis Pavlopoulos, Yvette van Osch, Ayu Okvitawanli, Azar Nadi, Martin Nader, Mustaffa Nur Fariza, Oriana Mosca, Tamara Mohorić, Pablo Eduardo Barrientos, Arina Malyonova, Xinhui Liu, J. Hannah Lee, Anna Kwiatkowska, Nicole Kronberger, Lucie Klůzová Kračmárová, Natalia Kascakova, ?dil Iş?k, Eric R. Igou, David O. Igbokwe, Diana Hanke-Boer, Alin Gavreliuc, Ragna B. Gar?arsdóttir, Márta Fülöp, Vladimer Gamsakhurdia, Carla Sofia Esteves, Alejandra Domínguez-Espinosa, Patrick Denoux, Salome Charkviani, Arno Baltin, Arévalo D. M. Mira, Lily Appoh, Isabelle Albert, Charity S. Akotia, Mladen Adamovic, Personal Life Satisfaction as a Measure of Societal Happiness is an Individualistic Presumption: Evidence from Fifty Countries

, W: Journal of Happiness Studies,2021;

Agnieszka Wojtczuk-Turek, W jaki sposób równoważyć wymagania i zasoby w pracy oraz ustanawiać jej granice? ? o potrzebie personalizacji (w) pracy menedżerów, W: Edukacja Ekonomistów i Menedżerów,2021

Kryteria oceniania:

ocena z ćwiczeń: 100.00%

Głównym celem zajęć jest prezentacja problematyki stresu w aspekcie teoretycznym i praktycznym. Umiejętne radzenie sobie ze stresem jest warunkiem optymalnego funkcjonowania człowieka w wymiarze osobistym i zawodowym. Kluczem do tego jest poszerzenie wiedzy na temat roli stresu w życiu, uświadomienie własnych reakcji w sytuacji stresowej, a także poznanie technik obniżających poziom napięcia.

- pogłębienie wiedzy dotyczącej wpływu stresu na efektywność działania

- zwiększenie samoświadomości studentów w zakresie własnego stylu reagowania w sytuacji stresu

- zapoznanie studentów z głównymi strategiami radzenia sobie ze stresem

- rozwijanie umiejętności pozwalających na skuteczne radzenie sobie ze stresem w różnych sytuacjach (np. egzamin, funkcjonowanie zawodowe).

Literatura podstawowa:

A.Bańka, Psychopatologia pracy, Gemini, Poznań 2001; S.M.Litzke, H.Schuh, Stres, mobbing i wypalenie zawodowe, GWP, Gdańsk 2007; W.Łosiak, Psychologia stresu, Wydawnictwa Akademickie i Profesjonalne, Warszawa 2008; N.Ogińska, Z.Juczyński, Osobowość, stres a zdrowie, Difin, Warszawa 2008; H.Sęk, Wypalenie zawodowe: przyczyny i zapobieganie, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2004; J.F.Terelak, Człowiek i stres, Oficyna Wydawnicza Branta, Bydgoszcz 2008; J.F.Terelak, Stres organizacyjny: koncepcje, przyczyny, symptomy i sposoby radzenia sobie, Oficyna Wydawnicza WSM, Warszawa 2005; J.Tylka, Zdrowie menedżera, Difin, Warszawa 2002.

Literatura uzupełniająca:

R.B.Bailey, Toksyczna praca, Rebis, Poznań 1999; E.Boenisch, C.Haney, Twój stres, GWP, Gdańsk 2004; S.E.Hobfoll, Stres, kultura i społeczność, GWP, Gdańsk 2006; D.Lederer, M. Hall, Relaksacja w pigułce, GWP, Gdańsk 2008;

N.Ogińska, Osobowość typu D. Teoria i badania, Wyd. WSHE, Łódź 2009; J.F.Terlak, Psychologia stresu, Oficyna Wydawnicza BRANTA, Bydgoszcz 2001.

Publikacje własne:

Kuba Krys Krys, Joonha Park, Agata Kocimska-Zych, Aleksandra Kosiarczyk, Heyla A. Selim, Agnieszka Wojtczuk-Turek, Brian W. Haas, Yukiko Uchida, Claudio Torres, Colin A. Capaldi, Michael Harris Bond, John M. Zelenski, Vivian Miu-Chi Lun, Fridanna Maricchiolo, Christin-Melanie Vauclair, Iva Poláčková Šolcová, David Sirlopú, Cai Xing, Vivian L. Vignoles, Wijnand A. P. van Tilburg, Julien Teyssier, Chien-Ru Sun, Stanislava Stoyanova, Ursula Serdarevich, Beate Schwarz, Ruta Sargautyte, Espen R?ysamb, Vladyslav Romashov, Muhammad Rizwan, Zoran Pavlović, Vassilis Pavlopoulos, Yvette van Osch, Ayu Okvitawanli, Azar Nadi, Martin Nader, Mustaffa Nur Fariza, Oriana Mosca, Tamara Mohorić, Pablo Eduardo Barrientos, Arina Malyonova, Xinhui Liu, J. Hannah Lee, Anna Kwiatkowska, Nicole Kronberger, Lucie Klůzová Kračmárová, Natalia Kascakova, ?dil Iş?k, Eric R. Igou, David O. Igbokwe, Diana Hanke-Boer, Alin Gavreliuc, Ragna B. Gar?arsdóttir, Márta Fülöp, Vladimer Gamsakhurdia, Carla Sofia Esteves, Alejandra Domínguez-Espinosa, Patrick Denoux, Salome Charkviani, Arno Baltin, Arévalo D. M. Mira, Lily Appoh, Isabelle Albert, Charity S. Akotia, Mladen Adamovic, Personal Life Satisfaction as a Measure of Societal Happiness is an Individualistic Presumption: Evidence from Fifty Countries

, W: Journal of Happiness Studies,2021;

Agnieszka Wojtczuk-Turek, W jaki sposób równoważyć wymagania i zasoby w pracy oraz ustanawiać jej granice? ? o potrzebie personalizacji (w) pracy menedżerów, W: Edukacja Ekonomistów i Menedżerów,2021

Kryteria oceniania:

ocena z ćwiczeń: 100.00%

Głównym celem zajęć jest prezentacja problematyki stresu w aspekcie teoretycznym i praktycznym. Umiejętne radzenie sobie ze stresem jest warunkiem optymalnego funkcjonowania człowieka w wymiarze osobistym i zawodowym. Kluczem do tego jest poszerzenie wiedzy na temat roli stresu w życiu, uświadomienie własnych reakcji w sytuacji stresowej, a także poznanie technik obniżających poziom napięcia.

- pogłębienie wiedzy dotyczącej wpływu stresu na efektywność działania

- zwiększenie samoświadomości studentów w zakresie własnego stylu reagowania w sytuacji stresu

- zapoznanie studentów z głównymi strategiami radzenia sobie ze stresem

- rozwijanie umiejętności pozwalających na skuteczne radzenie sobie ze stresem w różnych sytuacjach (np. egzamin, funkcjonowanie zawodowe).

Literatura podstawowa:

A.Bańka, Psychopatologia pracy, Gemini, Poznań 2001; S.M.Litzke, H.Schuh, Stres, mobbing i wypalenie zawodowe, GWP, Gdańsk 2007; W.Łosiak, Psychologia stresu, Wydawnictwa Akademickie i Profesjonalne, Warszawa 2008; N.Ogińska, Z.Juczyński, Osobowość, stres a zdrowie, Difin, Warszawa 2008; H.Sęk, Wypalenie zawodowe: przyczyny i zapobieganie, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2004; J.F.Terelak, Człowiek i stres, Oficyna Wydawnicza Branta, Bydgoszcz 2008; J.F.Terelak, Stres organizacyjny: koncepcje, przyczyny, symptomy i sposoby radzenia sobie, Oficyna Wydawnicza WSM, Warszawa 2005; J.Tylka, Zdrowie menedżera, Difin, Warszawa 2002.

Literatura uzupełniająca:

R.B.Bailey, Toksyczna praca, Rebis, Poznań 1999; E.Boenisch, C.Haney, Twój stres, GWP, Gdańsk 2004; S.E.Hobfoll, Stres, kultura i społeczność, GWP, Gdańsk 2006; D.Lederer, M. Hall, Relaksacja w pigułce, GWP, Gdańsk 2008;

N.Ogińska, Osobowość typu D. Teoria i badania, Wyd. WSHE, Łódź 2009; J.F.Terlak, Psychologia stresu, Oficyna Wydawnicza BRANTA, Bydgoszcz 2001.

Publikacje własne:

Kuba Krys Krys, Joonha Park, Agata Kocimska-Zych, Aleksandra Kosiarczyk, Heyla A. Selim, Agnieszka Wojtczuk-Turek, Brian W. Haas, Yukiko Uchida, Claudio Torres, Colin A. Capaldi, Michael Harris Bond, John M. Zelenski, Vivian Miu-Chi Lun, Fridanna Maricchiolo, Christin-Melanie Vauclair, Iva Poláčková Šolcová, David Sirlopú, Cai Xing, Vivian L. Vignoles, Wijnand A. P. van Tilburg, Julien Teyssier, Chien-Ru Sun, Stanislava Stoyanova, Ursula Serdarevich, Beate Schwarz, Ruta Sargautyte, Espen R?ysamb, Vladyslav Romashov, Muhammad Rizwan, Zoran Pavlović, Vassilis Pavlopoulos, Yvette van Osch, Ayu Okvitawanli, Azar Nadi, Martin Nader, Mustaffa Nur Fariza, Oriana Mosca, Tamara Mohorić, Pablo Eduardo Barrientos, Arina Malyonova, Xinhui Liu, J. Hannah Lee, Anna Kwiatkowska, Nicole Kronberger, Lucie Klůzová Kračmárová, Natalia Kascakova, ?dil Iş?k, Eric R. Igou, David O. Igbokwe, Diana Hanke-Boer, Alin Gavreliuc, Ragna B. Gar?arsdóttir, Márta Fülöp, Vladimer Gamsakhurdia, Carla Sofia Esteves, Alejandra Domínguez-Espinosa, Patrick Denoux, Salome Charkviani, Arno Baltin, Arévalo D. M. Mira, Lily Appoh, Isabelle Albert, Charity S. Akotia, Mladen Adamovic, Personal Life Satisfaction as a Measure of Societal Happiness is an Individualistic Presumption: Evidence from Fifty Countries

, W: Journal of Happiness Studies,2021;

Agnieszka Wojtczuk-Turek, W jaki sposób równoważyć wymagania i zasoby w pracy oraz ustanawiać jej granice? ? o potrzebie personalizacji (w) pracy menedżerów, W: Edukacja Ekonomistów i Menedżerów,2021

Kryteria oceniania:

ocena z ćwiczeń: 100.00%

D+P

Głównym celem zajęć jest prezentacja problematyki stresu w aspekcie teoretycznym i praktycznym. Umiejętne radzenie sobie ze stresem jest warunkiem optymalnego funkcjonowania człowieka w wymiarze osobistym i zawodowym. Kluczem do tego jest poszerzenie wiedzy na temat roli stresu w życiu, uświadomienie własnych reakcji w sytuacji stresowej, a także poznanie technik obniżających poziom napięcia.

- pogłębienie wiedzy dotyczącej wpływu stresu na efektywność działania

- zwiększenie samoświadomości studentów w zakresie własnego stylu reagowania w sytuacji stresu

- zapoznanie studentów z głównymi strategiami radzenia sobie ze stresem

- rozwijanie umiejętności pozwalających na skuteczne radzenie sobie ze stresem w różnych sytuacjach (np. egzamin, funkcjonowanie zawodowe).

Literatura podstawowa:

A.Bańka, Psychopatologia pracy, Gemini, Poznań 2001; S.M.Litzke, H.Schuh, Stres, mobbing i wypalenie zawodowe, GWP, Gdańsk 2007; W.Łosiak, Psychologia stresu, Wydawnictwa Akademickie i Profesjonalne, Warszawa 2008; N.Ogińska, Z.Juczyński, Osobowość, stres a zdrowie, Difin, Warszawa 2008; H.Sęk, Wypalenie zawodowe: przyczyny i zapobieganie, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2004; J.F.Terelak, Człowiek i stres, Oficyna Wydawnicza Branta, Bydgoszcz 2008; J.F.Terelak, Stres organizacyjny: koncepcje, przyczyny, symptomy i sposoby radzenia sobie, Oficyna Wydawnicza WSM, Warszawa 2005; J.Tylka, Zdrowie menedżera, Difin, Warszawa 2002.

Literatura uzupełniająca:

R.B.Bailey, Toksyczna praca, Rebis, Poznań 1999; E.Boenisch, C.Haney, Twój stres, GWP, Gdańsk 2004; S.E.Hobfoll, Stres, kultura i społeczność, GWP, Gdańsk 2006; D.Lederer, M. Hall, Relaksacja w pigułce, GWP, Gdańsk 2008;

N.Ogińska, Osobowość typu D. Teoria i badania, Wyd. WSHE, Łódź 2009; J.F.Terlak, Psychologia stresu, Oficyna Wydawnicza BRANTA, Bydgoszcz 2001.

Publikacje własne:

Kuba Krys Krys, Joonha Park, Agata Kocimska-Zych, Aleksandra Kosiarczyk, Heyla A. Selim, Agnieszka Wojtczuk-Turek, Brian W. Haas, Yukiko Uchida, Claudio Torres, Colin A. Capaldi, Michael Harris Bond, John M. Zelenski, Vivian Miu-Chi Lun, Fridanna Maricchiolo, Christin-Melanie Vauclair, Iva Poláčková Šolcová, David Sirlopú, Cai Xing, Vivian L. Vignoles, Wijnand A. P. van Tilburg, Julien Teyssier, Chien-Ru Sun, Stanislava Stoyanova, Ursula Serdarevich, Beate Schwarz, Ruta Sargautyte, Espen R?ysamb, Vladyslav Romashov, Muhammad Rizwan, Zoran Pavlović, Vassilis Pavlopoulos, Yvette van Osch, Ayu Okvitawanli, Azar Nadi, Martin Nader, Mustaffa Nur Fariza, Oriana Mosca, Tamara Mohorić, Pablo Eduardo Barrientos, Arina Malyonova, Xinhui Liu, J. Hannah Lee, Anna Kwiatkowska, Nicole Kronberger, Lucie Klůzová Kračmárová, Natalia Kascakova, ?dil Iş?k, Eric R. Igou, David O. Igbokwe, Diana Hanke-Boer, Alin Gavreliuc, Ragna B. Gar?arsdóttir, Márta Fülöp, Vladimer Gamsakhurdia, Carla Sofia Esteves, Alejandra Domínguez-Espinosa, Patrick Denoux, Salome Charkviani, Arno Baltin, Arévalo D. M. Mira, Lily Appoh, Isabelle Albert, Charity S. Akotia, Mladen Adamovic, Personal Life Satisfaction as a Measure of Societal Happiness is an Individualistic Presumption: Evidence from Fifty Countries

, W: Journal of Happiness Studies,2021;

Agnieszka Wojtczuk-Turek, W jaki sposób równoważyć wymagania i zasoby w pracy oraz ustanawiać jej granice? ? o potrzebie personalizacji (w) pracy menedżerów, W: Edukacja Ekonomistów i Menedżerów,2021

Kryteria oceniania:

ocena z ćwiczeń: 100.00%

Głównym celem zajęć jest prezentacja problematyki stresu w aspekcie teoretycznym i praktycznym. Umiejętne radzenie sobie ze stresem jest warunkiem optymalnego funkcjonowania człowieka w wymiarze osobistym i zawodowym. Kluczem do tego jest poszerzenie wiedzy na temat roli stresu w życiu, uświadomienie własnych reakcji w sytuacji stresowej, a także poznanie technik obniżających poziom napięcia.

- pogłębienie wiedzy dotyczącej wpływu stresu na efektywność działania

- zwiększenie samoświadomości studentów w zakresie własnego stylu reagowania w sytuacji stresu

- zapoznanie studentów z głównymi strategiami radzenia sobie ze stresem

- rozwijanie umiejętności pozwalających na skuteczne radzenie sobie ze stresem w różnych sytuacjach (np. egzamin, funkcjonowanie zawodowe).

Literatura podstawowa:

A.Bańka, Psychopatologia pracy, Gemini, Poznań 2001; S.M.Litzke, H.Schuh, Stres, mobbing i wypalenie zawodowe, GWP, Gdańsk 2007; W.Łosiak, Psychologia stresu, Wydawnictwa Akademickie i Profesjonalne, Warszawa 2008; N.Ogińska, Z.Juczyński, Osobowość, stres a zdrowie, Difin, Warszawa 2008; H.Sęk, Wypalenie zawodowe: przyczyny i zapobieganie, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2004; J.F.Terelak, Człowiek i stres, Oficyna Wydawnicza Branta, Bydgoszcz 2008; J.F.Terelak, Stres organizacyjny: koncepcje, przyczyny, symptomy i sposoby radzenia sobie, Oficyna Wydawnicza WSM, Warszawa 2005; J.Tylka, Zdrowie menedżera, Difin, Warszawa 2002.

Literatura uzupełniająca:

R.B.Bailey, Toksyczna praca, Rebis, Poznań 1999; E.Boenisch, C.Haney, Twój stres, GWP, Gdańsk 2004; S.E.Hobfoll, Stres, kultura i społeczność, GWP, Gdańsk 2006; D.Lederer, M. Hall, Relaksacja w pigułce, GWP, Gdańsk 2008;

N.Ogińska, Osobowość typu D. Teoria i badania, Wyd. WSHE, Łódź 2009; J.F.Terlak, Psychologia stresu, Oficyna Wydawnicza BRANTA, Bydgoszcz 2001.

Publikacje własne:

Kuba Krys Krys, Joonha Park, Agata Kocimska-Zych, Aleksandra Kosiarczyk, Heyla A. Selim, Agnieszka Wojtczuk-Turek, Brian W. Haas, Yukiko Uchida, Claudio Torres, Colin A. Capaldi, Michael Harris Bond, John M. Zelenski, Vivian Miu-Chi Lun, Fridanna Maricchiolo, Christin-Melanie Vauclair, Iva Poláčková Šolcová, David Sirlopú, Cai Xing, Vivian L. Vignoles, Wijnand A. P. van Tilburg, Julien Teyssier, Chien-Ru Sun, Stanislava Stoyanova, Ursula Serdarevich, Beate Schwarz, Ruta Sargautyte, Espen R?ysamb, Vladyslav Romashov, Muhammad Rizwan, Zoran Pavlović, Vassilis Pavlopoulos, Yvette van Osch, Ayu Okvitawanli, Azar Nadi, Martin Nader, Mustaffa Nur Fariza, Oriana Mosca, Tamara Mohorić, Pablo Eduardo Barrientos, Arina Malyonova, Xinhui Liu, J. Hannah Lee, Anna Kwiatkowska, Nicole Kronberger, Lucie Klůzová Kračmárová, Natalia Kascakova, ?dil Iş?k, Eric R. Igou, David O. Igbokwe, Diana Hanke-Boer, Alin Gavreliuc, Ragna B. Gar?arsdóttir, Márta Fülöp, Vladimer Gamsakhurdia, Carla Sofia Esteves, Alejandra Domínguez-Espinosa, Patrick Denoux, Salome Charkviani, Arno Baltin, Arévalo D. M. Mira, Lily Appoh, Isabelle Albert, Charity S. Akotia, Mladen Adamovic, Personal Life Satisfaction as a Measure of Societal Happiness is an Individualistic Presumption: Evidence from Fifty Countries

, W: Journal of Happiness Studies,2021;

Agnieszka Wojtczuk-Turek, W jaki sposób równoważyć wymagania i zasoby w pracy oraz ustanawiać jej granice? ? o potrzebie personalizacji (w) pracy menedżerów, W: Edukacja Ekonomistów i Menedżerów,2021

Kryteria oceniania:

ocena z ćwiczeń: 100.00%