Wychowanie fizyczne - kulturystyka
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | 111910-D |
Kod Erasmus / ISCED: |
16.1
|
Nazwa przedmiotu: | Wychowanie fizyczne - kulturystyka |
Jednostka: | Szkoła Główna Handlowa w Warszawie |
Grupy: |
Grupa przedmiotów wychowania fizycznego Grupa przedmiotów wychowania fizycznego - studia stacjonarne |
Punkty ECTS i inne: |
(brak)
|
Język prowadzenia: | polski |
Charakterystyka przedmiotu: | Zajęcia na siłowni obejmują ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń (ergometr, rower stacjonarny, bieżnia mechaniczna, ławeczki, drabinki, atlasy, itp.). Nie są przewidziane ćwiczenia siłowe z dużymi obciążeniami. Zajęcia przeznaczone dla kobiet i mężczyzn o dowolnym poziomie wytrenowania. |
Efekty uczenia się: |
Wiedza: Student powinien mieć znajomość podstaw budowy ciała oraz kultury fizycznej. Student powinien mieć wiedzę o prawidłowych nawykach aktywności ruchowej, sposobach odżywiania i wypoczynku. Student powinien znać podstawowe wiadomości z zakresu kultury fizycznej, promocji zdrowia, prewencji pierwotnej chorób cywilizacyjnych oraz higieny osobistej. Umiejętności: Student powinien umieć poprawnie wykonywać ćwiczenia oraz opanować podstawowe elementy techniczne charakterystyczne dla danej aktywności fizycznej. Student powinien podnieść swoją wydolność fizyczną, sprawność fizyczną i motoryczną (wytrzymałość, szybkość, skoczność, zwinność, siła). Student powinien umieć zastosować przepisy obowiązujące w danej dyscyplinie sportowej. Kompetencje społeczne: Promocja zdrowego stylu życia, kształtowanie postaw sprzyjających aktywności fizycznej przez całe życie. Docenianie roli wychowania fizycznego i sportu w kształtowaniu postaw prozdrowotnych młodego pokolenia. Docenianie wartości systematycznej pracy. |
Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2024/25" (w trakcie)
Okres: | 2025-02-15 - 2025-09-30 |
Przejdź do planu
PN CW
CW
CW
WT CW
CW
CW
CW
CW
ŚR CW
CW
CW
CW
CW
CW
CZ CW
CW
CW
CW
CW
PT CW
CW
CW
|
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | (brak danych) | |
Prowadzący grup: | Paweł Bojewski, Andrzej Listopad, Piotr Najmowicz, Dariusz Polkowski, Marcin Stachowicz, Krzysztof Staniszewski, Łukasz Wolski, Artur Zasuwik | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie
Ćwiczenia - Zaliczenie |
|
Skrócony opis: |
Nauka techniki ćwiczeń na maszynach kulturystycznych. Nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Kompleksowe i harmonijne rozwijanie wszystkich partii mięśni. Metody i zasady treningowe dla początkujących i średnio zaawansowanych. Nauka i doskonalenie ćwiczeń aerobowych. Elementy ćwiczeń z dziedziny jogi. Indywidualizacja ćwiczeń. Wdrażanie prawidłowych nawyków aktywności ruchowej, sposobu odżywiania i wypoczynku. |
|
Pełny opis: |
Kształtowanie cech motorycznych: siły, wytrzymałości, szybkości i koordynacji ruchowej. Harmonijny i wszechstronny rozwój sylwetki. Nauczanie i doskonalenie nawyków ruchowych. Propagowanie zdrowego i aktywnego trybu życia. Zajęcia kończą się sprawdzianem praktycznym. |
|
Literatura: |
Literatura podstawowa: Programy autorskie instruktorów. Literatura uzupełniająca: xxx |
|
Uwagi: |
Kryteria oceniania: inne: 100.00% |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2024/25" (zakończony)
Okres: | 2024-10-01 - 2025-02-14 |
Przejdź do planu
PN CW
CW
CW
WT CW
CW
CW
CW
CW
ŚR CW
CW
CW
CW
CW
CW
CZ CW
CW
CW
CW
CW
PT CW
CW
CW
|
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | (brak danych) | |
Prowadzący grup: | Paweł Bojewski, Anna Grzywacz, Piotr Najmowicz, Dariusz Polkowski, Marcin Stachowicz, Krzysztof Staniszewski, Łukasz Wolski, Artur Zasuwik | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie
Ćwiczenia - Zaliczenie |
|
Skrócony opis: |
Nauka techniki ćwiczeń na maszynach kulturystycznych. Nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Kompleksowe i harmonijne rozwijanie wszystkich partii mięśni. Metody i zasady treningowe dla początkujących i średnio zaawansowanych. Nauka i doskonalenie ćwiczeń aerobowych. Elementy ćwiczeń z dziedziny jogi. Indywidualizacja ćwiczeń. Wdrażanie prawidłowych nawyków aktywności ruchowej, sposobu odżywiania i wypoczynku. |
|
Pełny opis: |
Kształtowanie cech motorycznych: siły, wytrzymałości, szybkości i koordynacji ruchowej. Harmonijny i wszechstronny rozwój sylwetki. Nauczanie i doskonalenie nawyków ruchowych. Propagowanie zdrowego i aktywnego trybu życia. Zajęcia kończą się sprawdzianem praktycznym. |
|
Literatura: |
Literatura podstawowa: Programy autorskie instruktorów. Literatura uzupełniająca: xxx |
|
Uwagi: |
Kryteria oceniania: inne: 100.00% |
Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2023/24" (zakończony)
Okres: | 2024-02-24 - 2024-09-30 |
Przejdź do planu
PN CW
CW
CW
WT CW
CW
CW
CW
CW
ŚR CW
CW
CW
CW
CW
CW
CZ CW
CW
CW
CW
CW
PT CW
CW
CW
|
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | (brak danych) | |
Prowadzący grup: | Witold Dżoń, Anna Grzywacz, Andrzej Listopad, Piotr Najmowicz, Dariusz Polkowski, Marcin Stachowicz, Krzysztof Staniszewski, Łukasz Wolski, Artur Zasuwik | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie
Ćwiczenia - Zaliczenie |
|
Skrócony opis: |
Nauka techniki ćwiczeń na maszynach kulturystycznych. Nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Kompleksowe i harmonijne rozwijanie wszystkich partii mięśni. Metody i zasady treningowe dla początkujących i średnio zaawansowanych. Nauka i doskonalenie ćwiczeń aerobowych. Elementy ćwiczeń z dziedziny jogi. Indywidualizacja ćwiczeń. Wdrażanie prawidłowych nawyków aktywności ruchowej, sposobu odżywiania i wypoczynku. |
|
Pełny opis: |
Kształtowanie cech motorycznych: siły, wytrzymałości, szybkości i koordynacji ruchowej. Harmonijny i wszechstronny rozwój sylwetki. Nauczanie i doskonalenie nawyków ruchowych. Propagowanie zdrowego i aktywnego trybu życia. Zajęcia kończą się sprawdzianem praktycznym. |
|
Literatura: |
Literatura podstawowa: Programy autorskie instruktorów. Literatura uzupełniająca: xxx |
|
Uwagi: |
Kryteria oceniania: inne: 100.00% |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2023/24" (zakończony)
Okres: | 2023-10-01 - 2024-02-23 |
Przejdź do planu
PN CW
CW
CW
WT CW
CW
CW
CW
CW
ŚR CW
CW
CW
CW
CW
CW
CZ CW
CW
CW
CW
CW
PT CW
CW
CW
|
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | (brak danych) | |
Prowadzący grup: | Witold Dżoń, Anna Grzywacz, Piotr Najmowicz, Dariusz Polkowski, Marcin Stachowicz, Krzysztof Staniszewski, Łukasz Wolski, Edyta Wołoszyn, Artur Zasuwik | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie
Ćwiczenia - Zaliczenie |
|
Skrócony opis: |
Nauka techniki ćwiczeń na maszynach kulturystycznych. Nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Kompleksowe i harmonijne rozwijanie wszystkich partii mięśni. Metody i zasady treningowe dla początkujących i średnio zaawansowanych. Nauka i doskonalenie ćwiczeń aerobowych. Elementy ćwiczeń z dziedziny jogi. Indywidualizacja ćwiczeń. Wdrażanie prawidłowych nawyków aktywności ruchowej, sposobu odżywiania i wypoczynku. |
|
Pełny opis: |
Kształtowanie cech motorycznych: siły, wytrzymałości, szybkości i koordynacji ruchowej. Harmonijny i wszechstronny rozwój sylwetki. Nauczanie i doskonalenie nawyków ruchowych. Propagowanie zdrowego i aktywnego trybu życia. Zajęcia kończą się sprawdzianem praktycznym. |
|
Literatura: |
Literatura podstawowa: Programy autorskie instruktorów. Literatura uzupełniająca: xxx |
|
Uwagi: |
Kryteria oceniania: inne: 100.00% |
Właścicielem praw autorskich jest Szkoła Główna Handlowa w Warszawie.