Wychowanie fizyczne - joga dla osób z paraplegią, porażeniem mózgowym lub schorzeniami narządu ruchu

Joga to trening uważności, pozwala dostrzec swoje możliwości, co wpływa motywująco na osoby z niepełnosprawnościami. Pod względem fizycznym joga wpływa na odżywienie i uelastycznienie mięśni, co jest ważne dla osób z niepełnosprawnościami, bo wpływa na obniżenie spastyczności mięśni i redukuje stres. Uczestniczący w zajęciach studenci zapoznają się z ćwiczeniami opartymi na technikach ćwiczeń jogi jako jednej z form rekreacji ruchowej. Ćwiczenia służą poprawie zdrowia oraz ogólnego samopoczucia i łączą się odpowiednimi technikami oddechowymi. W trosce o bezpieczeństwo wszyscy studenci zostaną zapoznani z zasadami bezpiecznego uprawiania jogi (w tym jogi integralnej) oraz z ewentualnymi przeciwwskazaniami, które mogą zaistnieć dla niektórych pozycji (asan). Każdy student poprzez praktyczne wykonywanie pozycji będzie uczył się nabierać świadomości własnego ciała poprzez koncentrowanie się na wykonywanych ruchach i synchronizowaniu z nimi oddechu, co pozwoli na wczesne wykrycie u siebie

Świadome i systematyczne poprawianie swojej sprawności fizycznej. Przygotowanie studenta do aktywnego uczestnictwa w kulturze fizycznej jako ważnego elementu utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka i zapobiegania różnym schorzeniom. Kształtowanie charakteru, umiejętności współpracy, wyrobienie nawyków pomagających w osiągnięciu celu. Poprawa ogólnej sprawności motorycznej, likwidacja przykurczy mięśniowych, zwiększenie ruchomości w stawach, wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, poprawienie pracy narządów wewnętrznych, dotlenienie całego organizmu i ogólnie zwiększenie intensywności przemiany materii.

Literatura podstawowa:

1. A. Kosmol (2013) Teoria i praktyka sportu niepełnosprawnych

2. B.K.S Iyengar, Światło jogi

3. W. Kaczmarczyk, Joga Powięziowa integralnie

4. L. Wröle, E. Pfeiff, Joga jako terapia zastosowanie w określonych dolegliwościach

Literatura uzupełniająca:

1. W. Morgulec, Joga dla początkujących 1 i 2

2. P. Holtz, E. Godlewska, Po pierwsze joga

3. P. McKeown, Zamknij usta

4. K. Zebroff, Joga dla każdego

Kryteria oceniania:

inne: 100.00%

Joga to trening uważności, pozwala dostrzec swoje możliwości, co wpływa motywująco na osoby z niepełnosprawnościami. Pod względem fizycznym joga wpływa na odżywienie i uelastycznienie mięśni, co jest ważne dla osób z niepełnosprawnościami, bo wpływa na obniżenie spastyczności mięśni i redukuje stres. Uczestniczący w zajęciach studenci zapoznają się z ćwiczeniami opartymi na technikach ćwiczeń jogi jako jednej z form rekreacji ruchowej. Ćwiczenia służą poprawie zdrowia oraz ogólnego samopoczucia i łączą się odpowiednimi technikami oddechowymi. W trosce o bezpieczeństwo wszyscy studenci zostaną zapoznani z zasadami bezpiecznego uprawiania jogi (w tym jogi integralnej) oraz z ewentualnymi przeciwwskazaniami, które mogą zaistnieć dla niektórych pozycji (asan). Każdy student poprzez praktyczne wykonywanie pozycji będzie uczył się nabierać świadomości własnego ciała poprzez koncentrowanie się na wykonywanych ruchach i synchronizowaniu z nimi oddechu, co pozwoli na wczesne wykrycie u siebie

Świadome i systematyczne poprawianie swojej sprawności fizycznej. Przygotowanie studenta do aktywnego uczestnictwa w kulturze fizycznej jako ważnego elementu utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka i zapobiegania różnym schorzeniom. Kształtowanie charakteru, umiejętności współpracy, wyrobienie nawyków pomagających w osiągnięciu celu. Poprawa ogólnej sprawności motorycznej, likwidacja przykurczy mięśniowych, zwiększenie ruchomości w stawach, wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, poprawienie pracy narządów wewnętrznych, dotlenienie całego organizmu i ogólnie zwiększenie intensywności przemiany materii.

Literatura podstawowa:

1. A. Kosmol (2013) Teoria i praktyka sportu niepełnosprawnych

2. B.K.S Iyengar, Światło jogi

3. W. Kaczmarczyk, Joga Powięziowa integralnie

4. L. Wröle, E. Pfeiff, Joga jako terapia zastosowanie w określonych dolegliwościach

Literatura uzupełniająca:

1. W. Morgulec, Joga dla początkujących 1 i 2

2. P. Holtz, E. Godlewska, Po pierwsze joga

3. P. McKeown, Zamknij usta

4. K. Zebroff, Joga dla każdego

Kryteria oceniania:

inne: 100.00%

Joga to trening uważności, pozwala dostrzec swoje możliwości, co wpływa motywująco na osoby z niepełnosprawnościami. Pod względem fizycznym joga wpływa na odżywienie i uelastycznienie mięśni, co jest ważne dla osób z niepełnosprawnościami, bo wpływa na obniżenie spastyczności mięśni i redukuje stres. Uczestniczący w zajęciach studenci zapoznają się z ćwiczeniami opartymi na technikach ćwiczeń jogi jako jednej z form rekreacji ruchowej. Ćwiczenia służą poprawie zdrowia oraz ogólnego samopoczucia i łączą się odpowiednimi technikami oddechowymi. W trosce o bezpieczeństwo wszyscy studenci zostaną zapoznani z zasadami bezpiecznego uprawiania jogi (w tym jogi integralnej) oraz z ewentualnymi przeciwwskazaniami, które mogą zaistnieć dla niektórych pozycji (asan). Każdy student poprzez praktyczne wykonywanie pozycji będzie uczył się nabierać świadomości własnego ciała poprzez koncentrowanie się na wykonywanych ruchach i synchronizowaniu z nimi oddechu, co pozwoli na wczesne wykrycie u siebie

Świadome i systematyczne poprawianie swojej sprawności fizycznej. Przygotowanie studenta do aktywnego uczestnictwa w kulturze fizycznej jako ważnego elementu utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka i zapobiegania różnym schorzeniom. Kształtowanie charakteru, umiejętności współpracy, wyrobienie nawyków pomagających w osiągnięciu celu. Poprawa ogólnej sprawności motorycznej, likwidacja przykurczy mięśniowych, zwiększenie ruchomości w stawach, wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, poprawienie pracy narządów wewnętrznych, dotlenienie całego organizmu i ogólnie zwiększenie intensywności przemiany materii.

Literatura podstawowa:

1. A. Kosmol (2013) Teoria i praktyka sportu niepełnosprawnych

2. B.K.S Iyengar, Światło jogi

3. W. Kaczmarczyk, Joga Powięziowa integralnie

4. L. Wröle, E. Pfeiff, Joga jako terapia zastosowanie w określonych dolegliwościach

Literatura uzupełniająca:

1. W. Morgulec, Joga dla początkujących 1 i 2

2. P. Holtz, E. Godlewska, Po pierwsze joga

3. P. McKeown, Zamknij usta

4. K. Zebroff, Joga dla każdego

Kryteria oceniania:

inne: 100.00%

Joga to trening uważności, pozwala dostrzec swoje możliwości, co wpływa motywująco na osoby z niepełnosprawnościami. Pod względem fizycznym joga wpływa na odżywienie i uelastycznienie mięśni, co jest ważne dla osób z niepełnosprawnościami, bo wpływa na obniżenie spastyczności mięśni i redukuje stres. Uczestniczący w zajęciach studenci zapoznają się z ćwiczeniami opartymi na technikach ćwiczeń jogi jako jednej z form rekreacji ruchowej. Ćwiczenia służą poprawie zdrowia oraz ogólnego samopoczucia i łączą się odpowiednimi technikami oddechowymi. W trosce o bezpieczeństwo wszyscy studenci zostaną zapoznani z zasadami bezpiecznego uprawiania jogi (w tym jogi integralnej) oraz z ewentualnymi przeciwwskazaniami, które mogą zaistnieć dla niektórych pozycji (asan). Każdy student poprzez praktyczne wykonywanie pozycji będzie uczył się nabierać świadomości własnego ciała poprzez koncentrowanie się na wykonywanych ruchach i synchronizowaniu z nimi oddechu, co pozwoli na wczesne wykrycie u siebie

Świadome i systematyczne poprawianie swojej sprawności fizycznej. Przygotowanie studenta do aktywnego uczestnictwa w kulturze fizycznej jako ważnego elementu utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka i zapobiegania różnym schorzeniom. Kształtowanie charakteru, umiejętności współpracy, wyrobienie nawyków pomagających w osiągnięciu celu. Poprawa ogólnej sprawności motorycznej, likwidacja przykurczy mięśniowych, zwiększenie ruchomości w stawach, wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, poprawienie pracy narządów wewnętrznych, dotlenienie całego organizmu i ogólnie zwiększenie intensywności przemiany materii.

Literatura podstawowa:

1. A. Kosmol (2013) Teoria i praktyka sportu niepełnosprawnych

2. B.K.S Iyengar, Światło jogi

3. W. Kaczmarczyk, Joga Powięziowa integralnie

4. L. Wröle, E. Pfeiff, Joga jako terapia zastosowanie w określonych dolegliwościach

Literatura uzupełniająca:

1. W. Morgulec, Joga dla początkujących 1 i 2

2. P. Holtz, E. Godlewska, Po pierwsze joga

3. P. McKeown, Zamknij usta

4. K. Zebroff, Joga dla każdego

Kryteria oceniania:

inne: 100.00%