Wychowanie fizyczne - Fitball & Stretching
Informacje ogólne
| Kod przedmiotu: | 112060-D |
| Kod Erasmus / ISCED: |
16.1
|
| Nazwa przedmiotu: | Wychowanie fizyczne - Fitball & Stretching |
| Jednostka: | Szkoła Główna Handlowa w Warszawie |
| Grupy: |
Grupa przedmiotów wychowania fizycznego |
| Punkty ECTS i inne: |
(brak)
|
| Język prowadzenia: | polski |
| Efekty uczenia się: |
Wiedza: Student powinien mieć znajomość podstaw budowy ciała oraz kultury fizycznej. Student powinien mieć wiedzę o prawidłowych nawykach aktywności ruchowej, sposobach odżywiania i wypoczynku. Student powinien znać podstawowe wiadomości z zakresu kultury fizycznej, promocji zdrowia, prewencji pierwotnej chorób cywilizacyjnych oraz higieny osobistej. Umiejętności: Student powinien umieć samodzielne wykonać rozgrzewkę jako przygotowanie do zajęć ruchowych. Student umie prawidłowo wykonać podstawowe ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, rozluźniające poszczególne grupy mięśniowe. Student potrafi kontrolować swoje samopoczucie podczas wykonywania ćwiczeń. Kompetencje społeczne: Promocja zdrowego stylu życia, kształtowanie postaw sprzyjających aktywności fizycznej przez całe życie. Docenianie roli wychowania fizycznego i sportu w kształtowaniu postaw prozdrowotnych młodego pokolenia. Docenianie wartości systematycznej pracy. |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2026/27" (jeszcze nie rozpoczęty)
| Okres: | 2026-10-01 - 2027-02-19 |
15 
 
PN WT ŚR CZ PT CW
|
| Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin
|
|
| Koordynatorzy: | (brak danych) | |
| Prowadzący grup: | Anna Milińska-Tymendorf | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie
Ćwiczenia - Zaliczenie |
|
| Skrócony opis: |
Forma zajęć ruchowych, która wzmacnia, modeluje i rozciąga wszystkie partie ciała, poprawia gibkość, mobilność i stabilność stawów. Lekcja składa się z trzech podstawowych części: rozgrzewki mającej na celu przygotowanie aparatu ruchu i układu krążeniowo-oddechowego do części głównej; części głównej zawierającej ćwiczenia wzmacniające wszystkie partie ciała z wykorzystaniem piłki i taśmy oraz trzeciej części czyli wybranych ćwiczeń rozciągających, a następnie rozluźniających i oddechowych mających na celu uspokoić i zrelaksować organizm po wysiłku. Zajęcia z wykorzystaniem piłek dużych i małych, taśm, rolerów. |
|
| Pełny opis: |
Kształtowanie postawy wobec kultury fizycznej . Rozwijanie świadomości dotyczącej potrzeby aktywności ruchowej w życiu człowieka. Podnoszenie ogólnej sprawności fizycznej człowieka, poprawy postawy ciała oraz uświadomienie dotyczące wpływu systematycznej aktywności fizycznej na jakość życia. Świadomość zasad zdrowego żywienia i potrzeby regeneracji w codziennym życiu. |
|
| Literatura: |
Literatura podstawowa: Gallagher?Mundy, C. (2007). Ćwiczenia z piłką. Warszawa: RM. Ratajczyk, G. (2010). Fitness z szarfą. Thera?Band od stóp do głów. Warszawa: RM. Raisin, L. (2010). Stretching dla każdego. Warszawa: Hachette Polska. Delavier, F., & Gundill, M. (2012). Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Warszawa: PZWL. Literatura uzupełniająca: Listkowska, A., & Listkowski, M. (2017). Stretching A?Z. Warszawa: Aha! Wood, S. (2014). Pilates w rehabilitacji. Warszawa: PZWL. |
|
| Uwagi: |
Kryteria oceniania: inne (sprawdziany sprawnościowe, aktywność podczas zajęć): 100.00% Odsetek nieobecności, powyżej którego nie zalicza się przedmiotu (nie dot. wykładów) wyrażony odsetkiem godzin, powyżej którego wyklucza się osiągnięcie efektów uczenia się: 35% Szczegółowe warunki zaliczenia: Wszystkie nieobecności muszą zostać odrobione na zasadach określonych przez prowadzącego. Szczegółowe warunki zaliczenia przedstawiane są na pierwszych zajęciach oraz umieszone na stronie https://www.sgh.waw.pl/sport-w-sgh. |
|
Właścicielem praw autorskich jest Szkoła Główna Handlowa w Warszawie.
