Wychowanie fizyczne - Lekkoatletyka dla zdrowia i sportu 111640-D
Ćwiczenia (CW) Semestr zimowy 2024/25

1. Zapoznanie się z zasadami bezpieczeństwa na zajęciach oraz programem zajęć. Ćwiczenia ogólnorozwojowe.

2. Uproszczony sprawdzian wybranych cech motorycznych. Ustalenie ćwiczeń treningu obwodowo-stacyjnego.

3. Ogólne zapoznanie z blokami konkurencji lekkoatletycznych i wybór konkurencji. Klasyczna i ekonomiczna technika biegowa.

4. Nauczanie elementów techniki wybranych konkurencji. Stretching statyczny - nauka.

5. Doskonalenie elementów techniki. Nauczanie ćwiczeń skocznościowych.

6. Nauczanie techniki średniej. Nauczanie ABC techniki biegowej.

7. Doskonalenie techniki średniej. Nauczanie rytmów odbić.

8. Stabilizacja techniki. Nauczanie rzutów wielobojowych.

9. Sprawdzian z techniki wybranej konkurencji. Nauczanie ćwiczeń płotkowych.

10. Doskonalenie ćwiczeń szybkościowych i skocznościowych.

11. Doskonalenie ćwiczeń płotkowych i ćwiczeń rzutowych.

12. Gry i zabawy ruchowe. Lekkoatletyczny tor przeszkód.

13. Uproszczony sprawdzian cech motorycznych. Stretching statyczny.

14. Indywidualne dobranie ćwiczeń siłowych, rozciągających i relaksacyjnych.

15. Zaliczenie. Ćwiczenia indywidualne.