|
Wprowadzenie do przedmiotu. Zasady bezpieczeństwa na pływalni oraz nad akwenami wodnymi. Specyfika pływania dla osób po amputacji kończyn oraz z różnymi schorzeniami narządu ruchu.
Ćwiczenia rozluźniająco - wzmacniające. Symulacja pływania kraulem na grzbiecie.
Ćwiczenia rozluźniająco ? wzmacniające. Symulacja pływania kraulem na piersiach.
Ocena umiejętności pływackich. Praca nad umiejętnościami indywidualnymi - ćwiczenia uzupełniające. Ćwiczenia rozluźniająco ? wzmacniające.
Ćwiczenia z przyborami ukierunkowane na polepszenie czucia wody. Poślizg do kraula na piersiach oraz na grzbiecie. Ćwiczenia rozluźniająco ? wzmacniające.
Ćwiczenia ukierunkowane na swobodne utrzymywanie się na powierzchni wody na plecach (początkowo z wykorzystaniem pasów wypornościowych). Praca nad umiejętnościami indywidualnymi z zakresu pracy nóg/ramion do stylu grzbietowego z przyborami. Poślizg do kraula na piersiach oraz na grzbiecie.
Ćwiczenia ukierunkowane na prawidłową pracę nóg/ramion do stylu grzbietowego z przyborami. Ćwiczenia wzmacniające, rozluźniające i oddechowe.
Praca nad umiejętnościami indywidualnymi z zakresu pracy nóg/ramion do stylu grzbietowego z przyborami. Doskonalenie utrzymywania się na powierzchni wody bez pomocy przyborów.
Doskonalenie utrzymywania się na powierzchni wody bez przyborów. Ćwiczenia oddechowe i rozluźniające. Indywidualna praca nad doskonaleniem pracy nóg/ramion do stylu grzbietowego.
Ćwiczenia oddechowe. Naprzemianstronna praca nóg do kraula na piersiach oraz na grzbiecie wraz z doskonaleniem pracy ramion do grzbietu z przyborami. Ćwiczenia oddechowe i rozluźniające.
Ćwiczenia polepszające czucie wody. Doskonalenie pracy nóg/ramion do stylu grzbietowego z przyborami. Nauka pracy nóg/ramion do kraula na piersiach z przyborami.
Ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia synchronizujące oddech wraz z pracą w kraulu na piersiach z przyborami. Ćwiczenia rozluźniająco ? wzmacniające.
Ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia synchronizujące oddech wraz z pracą nóg/ramion w kraulu na piersiach z przyborami. Ćwiczenia rozluźniająco ? wzmacniające.
Praca kończyn dolnych/górnych do kraula na piersiach. Prawidłowa synchronizacja oddechowa. Ćwiczenia rozluźniająco ? wzmacniające.
Doskonalenie nabytych umiejętności z zakresu stylu grzbietowego oraz kraula na piersiach. Zaliczenie przedmiotu.
|
