Szkoła Główna Handlowa w Warszawie - Centralny System UwierzytelnianiaNie jesteś zalogowany | zaloguj się
katalog przedmiotów - pomoc

Wychowanie fizyczne - nordic walking 111930-D
Ćwiczenia (CW) Semestr zimowy 2021/22

Informacje o zajęciach (wspólne dla wszystkich grup)

Liczba godzin: 30
Limit miejsc: (brak limitu)
Zaliczenie: Zaliczenie
Zakres tematów:

Rozgrzewka - podstawowy element wprowadzający do zajęć ruchowych

Ćwiczenia techniki podstawowej Nordic Walking

Ćwiczenia techniki specjalistycznej Nordic Walking

Ćwiczenia z kijkami w rozgrzewce i części końcowej zajęć Nordic Walking

Ćwiczenia z kijkami jako ćwiczenia rozciągające w zajęciach Nordic Walking

Ćwiczenia relaksacyjne i rozciągające z kijkami, partnerem

Ćwiczenia koordynacji i reakcji z kijkami i partnerem

Ćwiczenia zakresów intensywności wysiłku - pomiar tętna i dobór zakresu

Wykorzystanie elementów terenu w zajęciach Nordic Walking

poprawność techniki chodu Nordic Walking jako element zwiększenia intensywności wysiłku

Elementy treningu siłowego w Nordic Walking z kijkami i partnerem

Elementy treningu szybkościowego z Nordic Walking

Samodzielny pokaz techniki podstawowej i specjalnej Nordic Walking

Sprawdzian - umiejętność poprowadzenia rozgrzewki, stretchingu, ćwiczeń uspokajających w Nordic Walking

Sprawdzian - umiejętność pomiaru tętna, określenia i doboru zakresów intensywności

Grupy zajęciowe

zobacz na planie zajęć

Grupa Termin(y) Prowadzący Miejsca Akcje
1 każdy wtorek, 11:40 - 13:20, sala 046
Krzysztof Staniszewski 9/12 szczegóły
2 każdy czwartek, 11:40 - 13:20, sala 046
Edyta Wołoszyn 10/12 szczegóły
Wszystkie zajęcia odbywają się w budynku:
budynek G (główny)
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Szkoła Główna Handlowa w Warszawie.