Szkoła Główna Handlowa w Warszawie - Centralny System Uwierzytelniania
Strona główna

Wychowanie fizyczne - kulturystyka 111910-D
Ćwiczenia (CW) Semestr zimowy 2021/22

Informacje o zajęciach (wspólne dla wszystkich grup)

Liczba godzin: 30
Limit miejsc: (brak limitu)
Zaliczenie: Zaliczenie
Zakres tematów:

Rozgrzewka ogólnorozwojowa, rozgrzewka na poszczególnych stanowiskach ćwiczeń. Ćwiczenia ze stopniowaniem obciążeń.

Rozgrzewka. Nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń na maszynach. Ćwiczenia rozluźniające, rozciągające.

Rozgrzewka. Nauka i doskonalenie ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Trening obwodowy. Nauka prawidłowego oddychania w trakcie ćwiczeń.

Rozgrzewka. Metoda treningowa "body building". Ćwiczenia relaksacyjne.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczeń. Zasada wykonywania ćwiczeń w seriach. Ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne.

Rozgrzewka. Trening wytrzymałościowo-siłowy. Zasada ćwiczeń wyizolowanych na wybrane partie mięśniowe. Ćwiczenia rozciągające.

Rozgrzewka. Trening wytrzymałościowy z małymi obciążeniami. Ćwiczenia aerobowe.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Zasada treningu na dezorientacje mięśni.

Rozgrzewka. Trening obwodowy. Zasada utrzymywania stałego napięcia mięśniowego podczas wykonywania ćwiczeń. Ćwiczenia z elementami jogi.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczeń na poszczególnych stanowiskach. Elementy technik izometrycznych. Ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia relaksacyjne.

Rozgrzewka. Elementy ćwiczenia według systemu Weidera. Zasada super serii. Ćwiczenia rozciągające.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą. Trening obwodowy. Sprawdziany. Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające z partnerem.

Rozgrzewka. Ćwiczenia rozciągające. Ćwiczenia aerobowe. Sprawdziany - cd. Trening obwodowy. Ćwiczenia z elementami jogi.

Rozgrzewka. Doskonalenie techniki ćwiczenia. Trening metodą ciężkoatletyczną. Techniki relaksacyjne.

Grupy zajęciowe

zobacz na planie zajęć

Grupa Termin(y) Prowadzący Miejsca Liczba osób w grupie / limit miejsc Akcje
1 każdy poniedziałek, 8:00 - 9:40, sala 061
Krzysztof Staniszewski, Andrzej Listopad 8/16 szczegóły
2 każdy poniedziałek, 9:50 - 11:30, sala 061
Krzysztof Staniszewski, Andrzej Listopad 15/16 szczegóły
3 każdy poniedziałek, 13:30 - 15:10, sala 061
Piotr Najmowicz 16/16 szczegóły
4 każdy poniedziałek, 15:20 - 17:00, sala 061
Piotr Najmowicz 12/16 szczegóły
5 każdy wtorek, 13:30 - 15:10, sala 061
Krzysztof Staniszewski, Paweł Bojewski 13/16 szczegóły
6 każdy wtorek, 17:10 - 18:50, sala 061
Łukasz Wolski 11/16 szczegóły
7 każdy wtorek, 19:00 - 20:40, sala 061
Łukasz Wolski 10/16 szczegóły
8 każda środa, 8:00 - 9:40, sala 061
Paweł Bojewski 12/16 szczegóły
9 każda środa, 9:50 - 11:30, sala 061
Paweł Bojewski 12/16 szczegóły
10 każda środa, 11:40 - 13:20, sala 061
Paweł Bojewski 14/16 szczegóły
11 każda środa, 13:30 - 15:10, sala 061
Andrzej Listopad 18/16 szczegóły
12 każda środa, 15:20 - 17:00, sala 061
Andrzej Listopad 13/16 szczegóły
13 każda środa, 19:00 - 20:40, sala 061
Witold Dżoń 11/16 szczegóły
14 każdy czwartek, 9:50 - 11:30, sala 061
Marcin Stachowicz 15/16 szczegóły
15 każdy czwartek, 11:40 - 13:20, sala 061
Marcin Stachowicz 14/16 szczegóły
16 każdy czwartek, 15:20 - 17:00, sala 061
Artur Zasuwik 10/16 szczegóły
17 każdy czwartek, 17:10 - 18:50, sala 061
Łukasz Wolski 12/16 szczegóły
18 każdy piątek, 17:10 - 18:50, sala 061
Łukasz Wolski 14/16 szczegóły
19 każdy piątek, 19:00 - 20:40, sala 061
Łukasz Wolski 11/16 szczegóły
Wszystkie zajęcia odbywają się w budynku:
budynek G (główny)
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Szkoła Główna Handlowa w Warszawie.
al. Niepodległości 162
02-554 Warszawa
tel: +48 22 564 60 00 http://www.sgh.waw.pl/
kontakt deklaracja dostępności USOSweb 6.8.0.0